پورتال جامع فرهنگی اموزشی

ساخت وبلاگ

علل زود سفید شدن موها

آرایشی مناسب درمجالس عزا

چطور آکنه‌های پشت بدن را درمان کنیم

رفع قرمزی چشم بعداز ارایش

ده باور اشتباه درباره پوست

اموزش رژگونه زدن

آرایش مناسب محل کار

اشتباهات ارایش چشم

تاریخچه ارایش

روش صحیح بندانداختن صورت

آداب و اصول آرایش درست

آکنه یا جوش غرور جوانی

نکات مهم در مورد بهداشت پوست

دانستنی هایی در مورد شیرپاک کن

برداشتن ابرو به روش حرفه ای

سفید کردن دندان ها

روش های خانگی برای از بین بردن موهای زائد

روش رفع خطوط خنده و چروک دور لب

بهترین ضدافتاب

رنگ موی مخصوص تابستان

روش صحیح رنگ کردن مو

از بین بردن ترک های روی شکم

تاثیر ماساژ بر روی پوست

اسکرابهای لایه بردار خانگی

عسل و دارچین اکسیر جوانی

تاثیر استرس بر پوست

رازهای زیبایی زنان در کشورهای مختلف

روش های خانگی برای آبرسانی به پوست

تاثیر خواب سالم بر زیبا شدن پوست

مانیکور چیست؟

بهترین سبک آرایش رسمی

راز پرپشتی موها

سرعت بخشیدن به رشد موها

تاثیر خواب بر کاهش وزن

ساخت رژلب ویتامینه جهت ترک لب

از بین بردن تیرگی اطراف چشم

جوانسازی پوست

آشنایی با پینه پوست و روشهای درمان آن

بهترین راه از بین بردن جوش های صورت

آموزش ماساژ پوست

بهترین راه برای خلاص شدن از گودی زیر چشم

راههای مراقبت و تقویت ناخن

رنگ مو جدید و‌هایلایت ۱۳۹۵ – سری

برترین آرایش های عروس برای پوست های سبزه

طبیعی ترین و موثرترین روش تقویت مژه

آموزش وکس کردن صورت در منزل

پاکسازی حرفه ای پوست در منزل بدون هزینه

بهترین روش صاف کردن موها

چه مدل مویی به کی می یاد؟

آموزش تصویری یک مدل موی ساده و شیک

راه های سفت کردن صورت در خانه

نکات مهم برای خانمها ،در نگهداری از پوست صورت

آرایش مخصوص تابستان

لیفت کردن صورت در منزل

کیسه کشیدن یا لیف زدن صورت ممنوع

۵ توصیه برای سفید کردن دندان در دو دقیقه

آرایش با کمترین امکانات

مناسب ترین شکل ابرو

رمز و رازهای آرایش

تکنیک های آرایشی

خودآرایی در کمترین زمان

برجسته کردن لب با آرایش

اسرار گریم برای آرایش صورت

آرایش چشم ملایم

ارایش چشم به صورت مرحله ایی + آموزش

علل زود سفید شدن موها

چطور آکنه‌های پشت بدن را درمان کنیم

ده باور اشتباه درباره پوست

روش صحیح بندانداختن صورت

آکنه یا جوش غرور جوانی

نکات مهم در مورد بهداشت پوست

سفید کردن دندان ها

روش های خانگی برای از بین بردن موهای زائد

روش رفع خطوط خنده و چروک دور لب

بهترین ضدافتاب

از بین بردن ترک های روی شکم

تاثیر ماساژ بر روی پوست

اسکرابهای لایه بردار خانگی

عسل و دارچین اکسیر جوانی

تاثیر استرس بر پوست

رازهای زیبایی زنان در کشورهای مختلف

روش های خانگی برای آبرسانی به پوست

تاثیر خواب سالم بر زیبا شدن پوست

مانیکور چیست؟

تاثیر خواب بر کاهش وزن

پورتال جامع فرهنگی اموزشی...
ما را در سایت پورتال جامع فرهنگی اموزشی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : فرانیاز faraniya بازدید : 90 تاريخ : شنبه 11 ارديبهشت 1395 ساعت: 15:07

بغض و تنهایی عجیب هافبک پرسپولیس (عکس)

ادعای مستند خسروی فوتبال را شوکه میکند!

نهمین گل ابراهیمی با طعم استرس (عکس)

گزارش روز: چرا بیرانوند پرسپولیسی شد؟

برانکو اشتباهات فنی را پذیرفت (عکس)

گل فراموش نشدنی پروپجیچ(عکس)

نیلسون رکورددار کلین‌شیت لیگ باقی ماند

تلخ‌ترین اتفاق بازی استقلال ـ سایپا(عکس)

راز کاهش وزن و آمادگی بدنی بالای لئو مسی

پپ ،‌ مغلوب همیشگی دیدارهای خارج از خانه

داداش هادی بیا دعا کنیم نفت را ببریم (عکس)

به یاد هادی نوروزی و ایمون زاید!

علیفر: خداداد بی‌سواد و تاریخ‌مصرف گذشته است

واکنش تند خداداد به حرف های گزارشگر فوتبال؛ پول مفت نوش جان گواردیولا!

حمله امید ابراهیمی به تیم بی‌دفاع (عکس)

پیام تسلیت اینفانتینو بابت درگذشت اولادی

رونالدو و احتمال از دست دادن ادامه فصل

برانکو ۱۸ بازیکن پرسپولیس را به اردو برد

محسن کریمی همچنان دور از ترکیب استقلال

تمرینات ویژه برای مهاجمان استقلال(عکس)

قلعه‌نویی: دیگر امیدی به قهرمانی نداریم

پیام صادقیان‌ و ناکامی نسل ۹۸ در بازگرداندنش!

میناوند: از درخشان رخصت گرفتم

در مراسم یادبود اولادی چه گذشت؟

پروین: هیچ تیمی در قواره پرسپولیس نیست

برخوردمسلمان ورحمتی بعداز جنجال دربی(عکس)

از طارمی تا بیرانوند؛ چه پنج‌شنبه عزیزی!

قنبرپور: می‌خواهیم فردا با هوادران جشن بگیریم

شاهرودی: مشکل صادقیان، رفیق ناباب نبود

پایان همکاری اسماعیلاگیچ با هندبال ایران

سربازان حق بازی برای تیم ملی را ندارند!

همکاری بارسا و آبیدال برای مبارزه با سرطان کودکان

فدرر: فکر نمی‌کردم روزی به نامم خیابان بزنند

سیسه بازکین که با فوتبال خداحافظی کرد و الان یک دی جی معروف شد

انریکه خوشحال شد از توافق با بارسا برای نیمار

جری بنتسون را می توان بهترین مهاجم لیگ ایران نام برد

ملوان برد، پرسپولیس خندید، استقلال اهواز سقوط کرد

ترکیب پرسپولیس برای بازی با استقلال اهواز مشخص شد

برانکو در گفتگویی با مهران مدیری زن ذلیل یعنی پاپوچار

انصاری‌فرد: کی‌روش می‌جنگد تا تیم ملی موفق شود

طاهری: برای حضور دوساله برانکو برنامه ریزی کرده ایم

همیلتون: فرمول یک مثل ماراتن است نه دوی سرعت

جنگ لالیگا، حساس‌تر از همیشه

فریبا: گل دوم را خوردیم کوبیدم روی میز گردنم گرفت

فابرگاس: همه ما به مورینیو خیانت کردیم!

زرینچه در تمرین مظلومی در استقلال حضور یافت

گلایه مجری زن پرسپولیسی از فحاشی ها

مجیدی: در یک بازی۴٠ گل بخوری اما ۴ بازی پشت هم نبازی!

طعم تلخ گل ویژه مسی

کروش: بازیکنان تیم من مثل فراری‌اند، نیاز به مرکز پزشکی ندارند!

وحید امیری: زندگی من مثل یک معجزه است

مهرداد اولادی درگذشت

گزارش کامل برنامه نود

برانکو پادشاه فوتبال آسیا

مهدی طارمی دربی ستاره بی چون و چرای دربی باز هم محروم شد

عبداللهی: خسرو از روی تعصب داد و بیداد کرد!

آمار عجیب رحمتی / ۱۱ بازی و ۱۰ گل خورده در دربی

مظلومی برکنار میشود یا خود و تیم استقلال را تقویت می کند

مسیدورو در مسیر مسی

فرمول جدید سپاهان؛ بی انضباطی برابر با ترفیع درجه

لیست قرار داد بازیکنان

منبع : فرانیاز

پیشنهاد باشگاه ماریتیمو پرتغال، به علیرضا بیرانوند

پورتال جامع فرهنگی اموزشی...
ما را در سایت پورتال جامع فرهنگی اموزشی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : فرانیاز faraniya بازدید : 77 تاريخ : شنبه 11 ارديبهشت 1395 ساعت: 15:03

مظلومی زرینچه را نشاخت

زرینچه در تمرین مظلومی در استقلال حضور یافت

مظلومی، جواد زرینچه را نشناخت!

به گزارش سایت رسمی روزنامه خبرورزشی؛جواد زرینچه از حوالی ساعت ۱۱:۳۰ دیروز به زمین شماره ۲ ورزشگاه آزادی آمد و مشغول تماشای تمرین استقلال شد.

زرینچه موهای خود را کوتاه کرده و به دلیل عینکی هم که زده بود، به راحتی قابل شناسایی نبود و پرویز مظلومی هم متوجه حضور او نشد و تمرین را مدیریت می‌کرد.

بعد از گذشت دقایقی، به اطلاع مظلومی رساندند که زرینچه در گوشه‌ای دیگر از زمین حضور دارد و سرمربی استقلال هم بلافاصله سمت او رفت.

مظلومی به زرینچه خوشامد گفت و از حضور او در تمرین تشکر کرد. طرفین برای دقایقی هم با یکدیگر خوش و بش کردند که این مسئله، تبدیل به سوژه‌ای برای خبرنگاران و عکاسان شد.

جواد زرینچه را نشناخت!

منبع : فرانیاز

به گزارش سایت رسمی روزنامه خبرورزشی؛جواد زرینچه از حوالی ساعت ۱۱:۳۰ دیروز به زمین شماره ۲ ورزشگاه آزادی آمد و مشغول تماشای تمرین شد. زرینچه موهای خود را کوتاه کرده و به دلیل عینکی هم که زده بود، به راحتی قابل شناسایی نبود و پرویز مظلومی هم متوجه حضور او نشد و تمرین را مدیریت می‌کرد. بعد از گذشت دقایقی، به اطلاع مظلومی رساندند که زرینچه در گوشه‌ای دیگر از زمین حضور دارد و سرمربی استقلال هم بلافاصله سمت او رفت. مظلومی به زرینچه خوشامد گفت و از حضور او در تمرین تشکر کرد. طرفین برای دقایقی هم با یکدیگر خوش و بش کردند که این مسئله، تبدیل به سوژه‌ای برای خبرنگاران و عکاسان شد.جواد زرینچه از حوالی ساعت ۱۱:۳۰ دیروز به زمین شماره ۲ ورزشگاه آزادی آمد و مشغول تماشای تمرین شد. با این که جواد زرینچه از حوالی ساعت ۱۱:۳۰ دیروز به زمین شماره ۲ ورزشگاه آزادی آمد و مشغول تماشای تمرین شد. با این که جواد زرینچه از حوالی ساعت ۱۱:۳۰ دیروز به زمین شماره ۲ ورزشگاه آزادی آمد و مشغول تماشای تمرین شد. با این که جواد زرینچه از حوالی ساعت ۱۱:۳۰ دیروز به زمین شماره ۲ ورزشگاه آزادی آمد و مشغول تماشای تمرین شد. با این کهجواد زرینچه از حوالی ساعت ۱۱:۳۰ دیروز به زمین شماره ۲ ورزشگاه آزادی آمد و مشغول تماشای تمرین شد. با این که

پورتال جامع فرهنگی اموزشی...
ما را در سایت پورتال جامع فرهنگی اموزشی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : فرانیاز faraniya بازدید : 75 تاريخ : شنبه 11 ارديبهشت 1395 ساعت: 14:46

فابرگاس: همه ما به مورینیو خیانت کردیم!

فابرگاس: همه ما به مورینیو خیانت کردیم!
فابرگاس

فابرگاس به گزارش سایت رسمی روزنامه خبرورزشی؛ سسک فابرگاس در مصاحبه اخیر تلویزیونی خودش در مورد مسائل مختلفی صحبت کرده؛ از جمله اینکه دلیل اصلی اخراج ژوزه مورینیو را اعتماد بیش از اندازه او به بازیکنانش عنوان کرده است. مورینیو ۶ ماه بعد از قهرمانی با چلسی به خاطر قعرنشین شدن این تیم اخراج شد و معتقد بود بازیکنانش به او خیانت کردند. فابرگاس هم قبول دارد که تیم به اندازه کافی از مربی‌‌اش حمایت نکرد: «حرف‌های زیادی گفته شده است. من ژوزه را دوست خودم می‌دانم و همچنان با همدیگر در تماس هستیم. خیلی از حرف‌هایی که زده شده، جالب نبوده است. من برایش احترام زیادی قائل هستم. فکر می‌کنم مشکل بزرگش این بود که به ما بازیکنان بیش از اندازه اعتماد کرد. زیاد به ما تعطیلی می‌داد، چون قهرمان فصل قبل بودیم. خیلی به ما اعتماد کرد و ما ناامیدش کردیم. کل تیم و همه ما دلیل اصلی برکنار شدن او بودیم. به همین خاطر من و بقیه حس بدی در این مورد داریم.»

کونته همانی است که نیاز داریم
فابرگاس در مورد آنتونیو کونته، مربی جدید تیم، گفته است نمی‌داند چه وضعیتی در تیم با ورود این مربی ایجاد خواهد شد اما حس می‌کند او همان کسی است که چلسی نیاز دارد. فابرگاس طی دو فصل اخیر نقش کلیدی در مرکز میدان داشته است اما شاید برای وفق پیدا کردن با سبک کار کونته مجبور شود آن را تغییر دهد. کونته در ۷۵ درصد بازی‌های یوونتوس با ۳ مدافع کار کرده است. فابرگاس با اشاره به تهاجمی بودن سبک کار کونته می‌گوید: «من بازی تیم‌های قبلی او را بررسی کردم و جالب است که او به فوتبال تهاجمی علاقه دارد. تیم‌هایش واقعاً با نظم هستند. خودش اهل مبارزه و مدعی پیروزی است. همان کسی است که نیاز داریم؛ کسی که ما را به جلو هل بدهد و انگیزه‌بخش باشد. در یوونتوس او با سیستم‌های متفاوتی کار کرده است. هم با ۴ مدافع و هم با دو مهاجم، اما در نهایت به نظرم زیاد از حد به سیستم‌ها اهمیت داده می‌شود. ما می‌توانیم با ۳ مدافع بازی کنیم و یک هافبک هم تدافعی باشد و دو بال در جناحین. هم اینکه ۴ مدافع داشته باشیم و کاملاً در لاک دفاعی فرو برویم اما مهم این است که بچه‌ها وظایف‌شان را چطور انجام می‌دهند.»

خودم می‌دانم سرعتی نیستم
او اعتراف کرده است که شاید مجبور شود کمی رو به عقب بازی کند؛ شبیه آن پستی که کونته به آندره‌آ پیرلو داده بود: «من با خودم روراست هستم. می‌دانم بازیکنی سرعتی نیستم، بنابراین همیشه باید در تماس با بازیکنان پشت‌ سرم و مهاجمان باشم اما چرا که نه. اگر او (کونته) از من بخواهد جای دیگری بازی کنم، حتماً این کار را انجام می‌دهم.»

دلم می‌خواهد لستر قهرمان شود
فابرگاس در این مصاحبه ثابت کرد که هنوز نسبت به آرسنال تعلق خاطر دارد. از جوابی که به سؤال در مورد شانس قهرمانی تاتنهام داد، می‌شد فهمید که هنوز هم اسپرز (لقب تاتنهام) را به چشم یک رقیب نگاه می‌کند و دوست ندارد شاهد قهرمانی آنها باشد: «فکر می‌کنم اسپرز دارد تمام تلاش خودش را می‌کند اما لستر شایسته قهرمانی است. امیدوارم اسپرز قهرمان نشود. این اصلاً اتفاق دلخواه من نیست. با توجه به روند نتایج از ابتدای فصل دلم می‌خواهد لستر به جام برسد.»

منبع : فرانیاز

پورتال جامع فرهنگی اموزشی...
ما را در سایت پورتال جامع فرهنگی اموزشی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : فرانیاز faraniya بازدید : 91 تاريخ : شنبه 11 ارديبهشت 1395 ساعت: 14:46

فریبا: گل دوم را خوردیم کوبیدم روی میز گردنم گرفت
فریبا

فریبا: گل دوم را خوردیم کوبیدم روی میز گردنم گرفت

به گزارش سایت رسمی روزنامه خبرورزشی؛ بهتاش فریبا هنوز از درد گردن به خاطر باخت استقلال در دربی ۸۲ خلاص نشده است اما راهکار مد نظرش برای رهایی استقلال از این وضعیت را عنوان کرد و از هواداران دعوت کرد تا برای قهرمانی استقلال از همین هفته استارت بزنند.


* چه شد که گردن‌درد گرفتید؟
وقتی تیم گل دوم را خورد محکم با مشت روی میز جلوی دستم زدم و همان لحظه گردنم گرفت و دیگر به چپ و راست نچرخید البته الان کمی بهترم.

* میز هم شکست؟
نه! اینقدر محکم نزدم البته میزش هم سفت بود.

* خیلی از هواداران استقلال بعد از باخت دچار چنین مشکلاتی شدند؛ این طبیعی است؟
همیشه این‌گونه بوده البته یک زمان هست که با یک یا دو اختلاف شکست می‌خوریم ولی این باخت خیلی سنگین بود. قبلاً ما بعد از این باخت‌ها تا چند روز از خانه بیرون نمی‌آمدیم؛ حالا هم نمی‌گوییم کسی در خانه خودش را حبس کند فقط بازی بعد باغیرت و قدرت به میدان بروند.

* راهکار پیشنهادی‌‌تان چیست؟
۴ مورد است که باید رعایت شود؛ اول وفاق بین مدیریت و کادر فنی، دوم وفاق بین هیأت ‌مدیره و مدیرعامل، سوم وفاق بین اعضای کادر فنی و چهارم وفاق بین بازیکنان تیم و هواداران که الحمدلله این هم به وجود آمده است ولی باید تقویت شود. با تحقق این ۴ اتفاق که ممکن هم به نظر می‌رسد تیم در ۵ بازی که در دو جام پیش‌رو دارد می‌تواند موفق عمل کند.

* اما پرسپولیس سه امتیاز بیشتر دارد. باز هم احتمال قهرمانی استقلال وجود دارد؟
استقلال اهواز را دست‌کم نگیرید؛ نفت و گسترش هم برای پرسپولیس مشکل‌ساز می‌شوند ولی اگر پرسپولیس در یک بازی امتیاز از دست بدهد و استقلال هر ۴ بازی‌‌اش را ببرد قهرمان می‌شود البته بازی‌های استقلال هم سخت است ولی این بچه‌ها دوست دارند این باخت را به هر نحوی جبران کنند.

* دلخوری هواداران را چه می‌کنید؟
هواداران ناراحت هستند و من هم ناراحتم ولی دنیا که به آخر نرسیده است و زندگی ادامه دارد. اتفاقاً اگر آنها می‌خواهند استقلال قهرمان شود باید در این ۴ بازی ۷۰، ۸۰ هزار نفری به ورزشگاه بیایند و تیم را حمایت کنند.

* فولادی‌ها گفته‌اند برای برد می‌آیند!
فولاد از سقوط نکردن مطمئن شده و آن انگیزه هفته‌های قبل را ندارد و بچه‌های تیم هم تشنه جبران باخت در دربی هستند به این خاطر من مطمئن هستم که استقلال این بازی را برنده می‌شود یعنی باید برنده شود. برد اول در این چهار بازی خیلی مهم است.

منبع : فرانیاز

پورتال جامع فرهنگی اموزشی...
ما را در سایت پورتال جامع فرهنگی اموزشی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : فرانیاز faraniya بازدید : 66 تاريخ : شنبه 11 ارديبهشت 1395 ساعت: 14:46

جنگ لالیگا حساس تر از همیشه بارسا و رئال مادرید

جنگ لالیگا لالیگای اسپانیا امشب و فردا شب با برگزاری دیدارهایی ادامه خواهد یافت و اوج حساسیت در سه دیدار خواهد بود

جنگ لالیگا
جنگ لالیگا

جنگ بزرگ لالیگا، حساس‌تر از همیشه

به گزارش سایت رسمی روزنامه خبرورزشی؛ لالیگای اسپانیا امشب و فردا شب با برگزاری دیدارهایی ادامه خواهد یافت و اوج حساسیت در سه دیدار خواهد بود که بارسلونا، اتلتیکومادرید و رئال‌مادرید برای قهرمانی رقابت خواهند کرد.

در جست‌وجوی اقتدار از دست رفته
تا چند هفته پیش کسی فکرش را هم نمی‌کرد که کار بارسلونا برای قهرمانی گره بخورد و لالیگا در هفته سی‌و‌چهارم به اوج حساسیت برسد. لیگی که همه فکر می‌کردند قهرمان بلامنازع آن در فصل ۲۰۱۶-۲۰۱۵ تنها می‌تواند بارسا باشد حالا سه مدعی قهرمانی دارد که می‌توان شانس قهرمانی‌شان را به صورت یکسان تقسیم کرد. سه شکست متوالی و ناکامی در کسب پیروزی در ۴ بازی پشت‌سر هم اتفاقی‌ است که به ندرت برای بارسا افتاده. دادن صدر جدول به رئال‌مادرید، کابوس ترسناک بازیکنان بارسا است. «بحران» این روزها واژه غریبی برای بارسلونا نیست و شاگردان انریکه می‌خواهند در دیدار برابر دپورتیوو لاکرونیا اقتدار از دست رفته‌شان را برگردانند. شاید روی کاغذ و در جدول دیدار هفته سی‌و‌چهارم لالیگا برای بارسا از دو رقیب دیگر آسان‌تر باشد اما دیگر جایی برای آسان پنداشتن دیدارهای باقیمانده وجود ندارد. همین تیم لاکرونیا رده سیزدهمی هم در دیدار رفت و هم در دیدار برگشت فصل قبل شاگردان انریکه را با تساوی ۲-۲ متوقف کرد. شاید انتقادات صورت گرفته از MSN باعث شود آنها به خودشان بیایند و در دیدار ورزشگاه ریازور پس از مدت‌ها عملکرد درخشانی از خودشان نشان دهند. نکته امیدوارکننده برای بارسا عملکرد بهتر در زمین حریف است. در حالی که دو دیدار آخر دو تیم که با تساوی در ورزشگاه نوکمپ خاتمه یافته بود و آنها در چهار بازی آخر خانگی‌شان برابر لاکرونیا تنها یک برد داشته‌اند، در دو دیدار اخیر بارسا و دپور در ریازور کاتالان‌ها در مجموع ۹ گل به ثمر رسانده‌اند و هر دو بازی را با برد تمام کرده‌اند.

جنگ لالیگا جنگ لالیگا جنگ لالیگا جنگ لالیگاجنگ لالیگا

آقای زیدان‌؛ عجله نکنید!
«به بازیکنانم گفته بودم که اگر دربی مادرید را ببازیم، شانس قهرمانی از دست می‌رود.» این جمله‌ای بود که زیزو پس از باخت برابر اتلتیکو مادرید حدود ۵۰ روز پیش بر زبان آورد. شاید هواداران رئال‌مادرید هم با این گفته مربی تیم‌شان که بسیار محبوب است و او را به خوبی باور دارند، شانسی برای قهرمانی تیم‌شان متصور نمی‌شدند. البته شاید زیدان حق داشت، چراکه افراد انگشت‌شماری بودند که در آن مقطع از فصل با وجود فاصله ۱۲ امتیازی کهکشانی‌ها با بارسای صدرنشین شانسی برای قهرمانی‌شان قائل می‌شدند. اگرچه بهتر بود مربی فرانسوی رئالی‌ها با وجود اینکه باور داشت شانس قهرمانی کمی دارند به آن اعتراف نمی‌کرد چراکه فوتبال روی دیگر خود را به زیزو نشان داد و حالا می‌توان گفت: «آقای زیدان، عجله کردید!» حالا در هفته سی‌و‌چهارم هیجان به سانتیاگو برنابئو بازگشته و زیدان و شاگردانش در دیدار برابر ویارئال با تمام توان برای کسب سه امتیاز و گرفتن صدر مبارزه خواهند کرد. بازی رئال از دو رقیب دیگر سخت‌تر است. ویارئال که بهترین تیم پس از سه مدعی قهرمانی‌ است، در لیگ اروپا شگفتی‌ساز بوده و در حال حاضر تیم چهارم جدول لالیگا است. خط حمله زیردریایی زرد می‌تواند برای شاگردان زیدان خطرساز باشد، به خصوص اینکه در ضدحملات بسیار زهردار هستند. البته با روحیه‌ای که رئال از صعود به نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان و هفت برد متوالی در لالیگا گرفته توقف آنها هم کار آسانی نیست.

آهسته به سوی قهرمانی
در حالی که بیشتر صحبت‌ها در فوتبال اسپانیا پیرامون بارسلونا و رئال‌مادرید در جریان است اما اتلتیکو تیمی بدون حاشیه و البته با بودجه کمتر، آهسته و پیوسته به سوی قهرمانی می‌رود. روخی‌بلانکو رقابت بر سر جام قهرمانی لالیگا را از انحصار بارسا و رئال درآورده و با دیگو سیمئونه همیشه مدعی قهرمانی‌ست. بازی هفته سی‌و‌چهارم اتلتیکومادرید سخت خواهد بود، چراکه برابر اتلتیک‌بیلبائوی سخت‌کوش در خانه حریف باید به میدان بروند. اگرچه اتلتیکو در سه دیدار آخرش پیروز شده اما شکست دور از انتظار برابر اسپورتینگ‌خیخون در معرض سقوط صدر را از آنها گرفته است. شاگردان سیمئونه در ۶ دیدار اخیرشان برابر بیلبائو ۵ بار پیروز بوده‌اند که ۳ برد در خانه حریف بوده و همین عملکرد خوب نشان می‌دهد کسب سه امتیاز در برابر این حریف برایشان دور از انتظار نخواهد بود. دیدار رفت هم با پیروزی ۲ بر یک اتلتیکومادرید پایان یافت

منبع : فرانیاز

پورتال جامع فرهنگی اموزشی...
ما را در سایت پورتال جامع فرهنگی اموزشی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : فرانیاز faraniya بازدید : 66 تاريخ : شنبه 11 ارديبهشت 1395 ساعت: 14:46

فرانیاز پورتال جامع فرانیاز فرا تر از نیاز

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری1

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری2

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری3

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری4

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری5

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری6

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری7

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری8

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری9

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری10

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری11

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری12

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری13

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری14

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری15

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری16

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری17

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری18

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری19

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری20

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری21

پورتال جامع لینک عکس موزیک داستان چاقی و لاغری22

پورتال جامع فرهنگی اموزشی...
ما را در سایت پورتال جامع فرهنگی اموزشی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : فرانیاز faraniya بازدید : 87 تاريخ : شنبه 11 ارديبهشت 1395 ساعت: 15:04

همیلتون: فرمول یک مثل ماراتن است نه دوی سرعت

همیلتون این واقعیت را پذیرفته است که برای قهرمان شدن در این فصل فرمول یک باید تمامی رقابت‌های باقی‌مانده فصل را با قهرمانی پشت ‌سر بگذارد.

همیلتون
همیلتون

همیلتون به گزارش سایت رسمی روزنامه خبرورزشی؛ لوییز همیلتون این واقعیت را پذیرفته است که برای قهرمان شدن در این فصل فرمول یک باید تمامی رقابت‌های باقی‌مانده فصل را با قهرمانی پشت ‌سر بگذارد. به رغم سختی این کار او حاضر نیست مقابل «نیکو رزبرگ»، صدرنشین رقابت‌های این فصل، شکست را بپذیرد: «من باید ۱۸ مسابقه را ببرم. خوشحالم که این همه مسابقه هنوز از فصل باقی مانده است.»

او که نمی‌خواهد جلوی هم‌تیمی‌اش در مرسدس اعلام شکست کند، گفت: «نیکو در ۶ مسابقه اخیر عالی بوده است و همین‌طور فصل قبل اما فرمول یک از نظر من مثل ماراتن است نه دوی سرعت.»

همیلتون در گرندپری اخیر شانگهای در چین دچار مشکل موتور شد. او اقامت کوتاهی در برلین داشت تا در مراسم جایزه ورزشی لاروس شرکت کند. لوئیس نامزد دریافت جایزه بهترین ورزشکار سال بود و بعد از آن به کارخانه مرسدس در براکلی واقع در نورثهمپتون شایر رفت تا به برطرف شدن مشکل موتور ماشینش کمک کند. او در شانگهای به رتبه هفتم رسید، در حالی که رزبرگ برای سومین مسابقه پیاپی قهرمان شد. او حالا از هم‌تیمی‌‌اش ۳۶ امتیاز عقب افتاده است اما سابقه جبران فاصله‌ها را دارد.

عضو کوچکی از یک مجموعه بزرگ
سال ۲۰۱۴ موفق شد فاصله ۲۹ امتیازی‌‌اش با این راننده آلمانی را از بین ببرد: «سری به کارخانه می‌زنم و بعد باید روی مسابقاتم تمرکز کنم. هزار نفر در کارخانه مشغول کار هستند و من عضو بسیار کوچکی در این مجموعه هستم. ما اشتباهاتی داشته‌ایم اما برد و باخت‌ها را با همدیگر کسب کرده‌ایم، حالا چه اشتباه از من بوده باشد و چه از آنها.»

نگران چیزی نمی‌شوم
اما ناکامی‌های اخیر خواب شب را بر او حرام نکرده است: «من در زندگی‌ام به طور کلی زیاد نگران چیزی نمی‌شوم. زندگی کوتاه‌تر از آن است که بخواهد به نگرانی بگذرد و حس منفی ایجاد کند. من در حال حاضر هنوز صاحب بهترین اتومبیل هستم و در بهترین تیم بازی می‌کنم. تازه همچنان ۱۸ مسابقه از فصل باقی مانده است. هنوز نمی‌دانم کجای کار ایراد دارد، برای همین به کارخانه رفتم. مطمئنم که مهندسان کارخانه هم دقیقاً به اندازه من ناراحت هستند. من از معدود راننده‌هایی هستم که هر سال قهرمان شده‌ام. هفته قبل شروع خیلی خوبی داشتم و دلم می‌خواهد دوباره در خط پیشتاز باشم. لازم نیست چرخ‌ها از نو طراحی شوند. نیکو دو شروع خوب داشته اما هنوز ثابت نکرده که از من در مجموع سریع‌تر است اما من فکر نمی‌کنم کار در این رقابت تمام شده و او به قهرمانی رسیده باشد. ما مبارزه بسیار جدی‌ای خواهیم داشت و تا وقتی که مسابقات تمام شود، ادامه پیدا می‌کند.»

مطالب مرتبط:

جنگ بزرگ لالیگا، حساس‌تر از همیشه

منبع : فرانیاز

همیلتون: فرمول یک مثل ماراتن است نه دوی سرعت

پورتال جامع فرهنگی اموزشی...
ما را در سایت پورتال جامع فرهنگی اموزشی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : فرانیاز faraniya بازدید : 77 تاريخ : شنبه 11 ارديبهشت 1395 ساعت: 14:41

طاهری برای حضور دوساله برانکو برنامه ریزی کرده ایم
طاهری

طاهری: برای حضور دوساله برانکو برنامه ریزی کرده ایم

طاهری طاهریطاهریطاهریطاهریطاهریطاهریطاهریطاهریطاهری

به گزارش سایت رسمی روزنامه خبرورزشی؛علی اکبرطاهری با حضور در برنامه ورزش و مردم، صحبت هایی انجام داد که می توانید بخشی از آن را بخوانید:

**دربی شرایط خاص خودش رادارد. دو تیم برای برد به میدان آمدند و فوتبالی را ارائه دادند که هواداران هر دو تیم لذت بردندو علاوه بر کارهایی که مربی انجام داد حضور علی پروین در تمرین و پشتیبانی هیات مدیره از برنامه‌های دیگر جهت آماده شدن برای حضور در این دیدار بود. خوشبختانه وضعیت طوری رقم خورد که تیم با روحیه بالا وارد زمین شد.

**بهتر است این بحث را کارشناسان انحام دهند. قبل از مسابقه در صحبت‌هایی که با دوستانم داشتم می‌گفتم اگر ابتدای بازی گلی رد و بدل شود این مسئله به پر گل شدن مسابقه کمک خواهد کرد. خوشبختانه توانستیم به حریف گلی در ابتدای بازی بزنیم و قبل از بازی با توجه به شرایطی که وجود داشت پیش بینی می‌کردم این مسابقه پر گل از آب درآید.

**بحث روحی و روانی در دربی بسیار مهم است و هر دو تیم با توجه به شرایطشان در جدول هیجان کسب پیروزی را داشتند ما در ۴ هفته اول در پایین جدول بودیم. اما کم کم توانستیم بالا بیاییم و این مسئله به شرایط روحی تیم کمک کرد تا بازیکنان با انگیزه برد وارد زمین شوند حالا باید به فکر بازی‌های آینده باشیم. چهار دیدار سنگین در پیش داریم و هواداران نباید ما را تنها بگذارند و امیدوارم با حمایت هواداران در مسیر رسیدن به قهرمانی گام برداریم.

**در ابتدای لیگ که به باشگاه پرسپولیس آمدم مشکلات عدیده‌ای وجود داشت بحث معوقات مالی در سال‌های قبل و مسائل جاری باشگاه شرایطی را فراهم کرده بود که امکان مدیریت وجود نداشت جا دارد از محمود گودرزی به خاطر پشتیبانی‌هایی که از تیم انجام داد تشکر کنم هیات مدیره هم به صورت همگون به سمت جلو حرکت می‌کرد. بدون شک اگر ارتباط خوبی بین ارکان باشگاه نباشد موفقیت حاصل نخواهد شد. داشتن برنامه‌ریزی بسیار مهم است ما مشکلاتی داریم ولی اینکه نسبت به این مشکلات درک وجود داشته باشد شما را به آرامش می‌رساند و غافلگیر نخواهید شد.

**در اولین قدم سعی کردیم دانش مان را در شرایط موجود مشخص کنیم و سپس برنامه‌ای برای بهبود وضعیت در نظر گرفتیم دستمان را هم باز نکردیم تا به کل پیکره باشگاه دست بزنیم. ۵-۶ شکایت بین المللی داشتیم که همه احکامش قطعی بود و اگر پول احکام را نمی‌دادیم ۶ امتیاز از ما کسر می‌شد. تمام این کارها به صورت تیمی انجام شد و توانستیم وضعیت را تثبیت کنیم و اکنون می‌بینید که به وضعیت بهتری رسیدیم.

**چند روز پیش نامه‌ای به تاج نوشتیم و درخواست انتقال بازی از ورزشگاه تختی به غدیر را داشتیم که این موضوع فراهم نشد امروز صبح که با خوردبین صحبت می‌کردم از شرایط ورود ناراحت بود.

**از همان ابتدای کار هیات مدیره شرایط تیم را خوب ارزیابی کرد. از طرفی قضاوت‌ها در نتیجه گیری تیم تاثیرگذار بود و مسائل مالی هم مشکل ایجاد کرده بود که خوشبختانه با استفاده از پتانسیل هواداران که سرمایه اصلی باشگاه هستند و جذب اسپانسر این موضوع حل شد. همین مدل را برای استقلال هم با پیشنهاد وزیر ارائه دادیم و آن‌ها هم استفاده کردند.

**نگاه ما به شرایط باشگاه بلندمدت است از قبل صحبت‌هایی انجام شده بود و منتظر زمان مناسبی برای نهایی کردن توافق بودیم که در عمان این فرصت بدست آمد و قرارداد امضا شد.

**برانکو را برای پرسپولیس و برنامه‌های خودمان خواسته‌ایم و برای دو سال آینده برنامه‌ریزی کرده‌ایم.

**سرمربی برای خودش برنامه دارد و صلاح است در شرایط فعلی به این موضوع پرداخته نشود هرچند با چند بازیکن به صورت غیر مستقیم و غیر رسمی صحبت‌هایی کرده‌ایم که در زمان مناسب انجام خواهد شد.

**تصمیم گیری در این زمینه به عهده هیات مدیره است و ما هم به دنبال ارائه مدلی برای ارائه به وزارت ورزش و جوانان هستیم.

**۴ بازی آخر پرسپولیس برای ما حکم فینال را دارد و امیدوارم بتوانیم با کسب عنوان قهرمانی این عنوان را به دست آوریم و تقدیم کاپیتان هادی نوروزی فقید کنیم.

منبع : فرانیاز

طاهری: برای حضور دوساله برانکو برنامه ریزی کرده ایم

پورتال جامع فرهنگی اموزشی...
ما را در سایت پورتال جامع فرهنگی اموزشی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : فرانیاز faraniya بازدید : 71 تاريخ : شنبه 11 ارديبهشت 1395 ساعت: 14:40

تاثیر خواب بر کاهش وزن

تاثیر خواب بر کاهش وزن

تاثیر خواب بر کاهش وزن

به گزارش فرانیاز، متخصصان سلامت در این مطالعه به تاثیر نقش هشت ساعت خواب در طول شبانه روز بر اندازه دور کمر اشاره کرده است.

خواب کافی موجب می‌شود فرد مواد غذایی کمتری مصرف کند. خواب روی سطح هورمون «لپتین» که تنظیم کننده گرسنگی است تاثیر می‌گذارد و به بدن کمک می‌کند تا احساس سیری داشته باشد.

تاثیر خواب بر کاهش وزن
تاثیر خواب بر کاهش وزن

نداشتن خواب کافی موجب کاهش سطح لپتین و افزایش سطح «گرلین» که هورمون اشتها است، می‌شود و در نتیجه فرد را به پرخوری وادار می‌سازد. نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد زنانی که خواب کافی ندارند به طور متوسط نسبت به زنان دیگر ۳۰۰ کالری بیشتر مصرف می‌کنند.

به گزارش تک رژ به نقل از روزنامه‌هافینگتن پست،‌ از سوی دیگر خواب کافی چربی شکمی را از بین می‌برد. استرس و اضطراب دو فاکتور کمک کننده مهم در بروز چربی شکمی است که برخورداری از خواب کافی روش خوبی برای مقابله با آن است.

خواب کافی ژن‌های چربی را از بین می‌برد.

در یک بررسی جدید آمده است زنانی که در طول شبانه روز هفت تا ۹ ساعت می‌خوابند نسبت به افرادی که از خواب کافی محروم هستند وزن کمتری دارند. خواب کافی انرژی فرد را افزایش می‌دهد. در صورتی که فرد در طول شب از خواب کافی برخوردار باشد در روز انرژی بیشتری دارد تا از عهده فعالیت‌های روزانه برآید.

– اگرچه داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن از عوامل کلیدی برای کاهش وزن است باما داشتن خواب کافی در حفظ تناسب بدن موثر است.

زیبایی خود را دوچندان کنید

پورتال جامع فرهنگی اموزشی...
ما را در سایت پورتال جامع فرهنگی اموزشی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : فرانیاز faraniya بازدید : 79 تاريخ : شنبه 11 ارديبهشت 1395 ساعت: 14:39